Քնի ռեժիմները..Գիտնականները քնի երկու հիմնական ռեժիմ են տարբերում․ դրանք են պոլիֆազը և մոնոֆազ․․․

Քնի ռեժիմները..Գիտնականները քնի երկու հիմնական ռեժիմ են տարբերում․ դրանք են պոլիֆազը և մոնոֆազ

Գիտնականները քնի երկու հիմնական ռեժիմ են տարբերում․ դրանք են պոլիֆազը և մոնոֆազը: Հենց այն ռեժիմն է, որին հետևում է բնակչության մեծամասնությունը: Դրա դեպքում մարդը քնում է օրվա մեջ միայն մի անգամ՝ գիշերը, 7-9 ժամով

Սակայն մյուս ռեժիմին՝ պոլիֆազին հետևողները քնում են սրանից շատ ավելի քիչ, մինչև անգամ օրական՝ 2 ժամ:

Այսպես, տարբերում են պոլիֆազ ռեժիմի 4 տեսակներ

1️⃣ Բիֆազ – երբ մարդը քնում է մեկ անգամ գիշերը՝ 5-7 ժամ և մեկ անգամ օրվա ընթացքում՝ 20 րոպե:

2️⃣ Everyman ռեժիմ – երբ մարդը քնում է 1 անգամ գիշերը՝ 1.5-3 ժամ, և 3 անգամ օրվա ընթացքում՝ 20 րոպե:

3️⃣ Դիմակսիոն ռեժիմ – այս դեպքում մարդը քնում է 4 անգամ՝ 5․5 ժամը մեկ, յուրաքանչյուրը՝ 30 րոպե տևողությամբ, որի արդյունքում ստացվում է օրական ընդամենը 2 ժամյա քուն:

4️⃣ Ուբերման ռեժիմ – սա էլ իրենից ներկայացնում է 6-անգամյա քուն՝ 20 րոպե տևողությամբ, որը կրկնվում է 3 ժամ, 40 րոպեն մեկ:

 

Anik Margaryan

Քաղաքագետ, ասպիրանտ ու պարզապես հետաքրքրասեր մեկն, ով ուզում է իր իմացած ինֆորմացիայով կիսվել նաև ուրիշների հետ

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *